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  • 武当秘密经历了五种方式的工作。起重机类型
  • 日期:2019-06-12   点击:   作者:365bet日博吧   来源:365bet官方网
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在中国传统文化中,起重机具有非凡,优雅和安静的特性。古代诗歌赞美:天上灵芝被五朵云覆盖,玉林金凤是一群。
起重机是五种元素之间的火,它在人体的脑海中。
在许多情况下,实践医疗保健功能可以帮助人们感觉更好,更新。
第一种风格
身体自然直立,腿稍微弯曲,腿足够,手在下落,老虎的嘴是圆的。
头部明亮,顶部被遮盖,斧头被接受。舌头的上半部分被覆盖。放松的肩膀是肘部,脚趾被固定,肛门被抬起。
需要自然呼吸,闭上眼睛,并在心灵安定下调整您的兴趣。
第二种腹侧返回。
双手慢慢分开,手掌上升。他们在胸部朝丹田画一个扁圆圈,运动缓慢不变。
你的呼吸很深,吸气时身体会下沉,呼气时身体会漂浮。重复三次,呕吐引入气。
第三种飞鹤。
丹田用双手举起双手,用双手举起双手。将左中指弯曲至90度,将指尖与右手掌对齐,然后形成轻微摆动,使手慢慢对齐。
重复3次后,将右手中指弯曲90度,然后慢慢将手指放在左手上。
双手打开时吸气,关闭时吐。
要做到这一点,拉动时需要用肘部拉动,手掌之间一定要有放松的感觉。
第四种起重机绞车
你的背部被扭曲,你的左脚被移除,你的手向下移动到拱门,你的肩膀向上躺着。重心移动到左脚,它变成了左匆匆。
做这种类型时,手部展开时手臂和胸部应该弯曲,头部应该加冠,肩部应该沉没。
第五种类型的起重机正在播放。
肘部下降,双手合在一起,左手位于右臂中央,手掌位于顶部,右脚在左脚前方重复。水槽和肘是相反的。
做这种类型时,要求身体在腰部挺直时跪下,胸部向后,步骤必须紧,身体应松动。
第六种Heliyanphen型
用右脚对准并慢慢抬起。
当执行动作时,手掌处于与下颌骨相同的高度并且肘部被反转。
这样做时,你站立时需要站直。
第七类起重机
身体下沉,右脚向前伸展,脚在地面上作为虚拟台阶扎根,双手放下手腕,手掌朝下,然后侧面打开拱形。重心缓慢向右脚移动。
当做这种类型时,需要气体和形式,手和脚结合,头部闭合并且脚踝伸展,因此柱子形成为起重机形状的线。
一旦这种类型结束,起重机就可以打开机翼,起重机,起重机,起重机和起重机。
改变方向并再次改变方向并重复3次。
起重机类型8
完成起重机后,右脚平行于左脚,双手与脸部对齐,手掌朝向眼睛,并重复三次。
通过这样做,你需要闭上眼睛安顿下来。
第九类
将双手推向丹田,将其放在身体一侧,闭合双腿然后起身。